dieta a

Moim zdaniem lepiej zejść dietą jak najniżej bo jednak czym więcej się odwadniasz tym bardziej wpływa to na twoją dyspozycje w walce. Ja stosowałem płyn który można stosować przy biegunce (niestety niepamietam nazwy) oraz witaminy. Przy zbijaniu bez gi jak miałem trudności ze zbiciem a nie maiłem dostępu do sauny, na rashguarda zakładałem [...]

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

na mecie i tak nalapiesz wody a dieta musi byc ubozsza w wegle. Daa sobie daruj przeciez libido po mecie nie spadnie mocno. Jezeli masz na tabsie kreske to mozesz dzielic jezeli nie to nie nalezy dzielic ;)

panowie nie tak jest do końca,trzeba patrzeć co się dzieje z sylwetką i wtedy manipulować.zgadzam się z dietą wyjściową ustalona na jakims tam poziomie,ale w trakcie trzeba ciąć lub dokładać a czasem wystarczy pozmieniać źródło dostarczanych składników i jest wieeelka różnica.

I to jest ten problem ;/ Jeśli zrobi rzeźbe to bedzie wyglądał jak kij ;/ Wiec musiałby ćwiczyć na mase i wtedy xp a potem dopiero dieta redukcyjna? Problemem nie jest to jak to zrobić tylko co wybrać. I jakiś dobry dodatek do xp jak już się zdezycuje? Dzieki za odp.

j.w dieta + aeroby będzie kluczem do efektów ze spalaczy tak jak napisał Peepek np. ThermoSpeed, fat burner.. a jak masz kase to celuj w venoma albo tight-a Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-10 14:36:22

[...] z umiarem lecz pamiętałem zawsze że muszę zjeść jakiś kawal mięsa jakieś jajko czy tam trochę makaronu itp. Teraz chciałem zrobić tak samo z 3 tygodnie takiego trybu bez clenu a potem dodaje stopniowo clen.Czy ścisła dieta jest naprawdę taka ważna? Nie można się po prostu ograniczać i pamiętać o tym żeby zjeść trochę mięsa,twaróg i jakąś rybkę?

Cżyli na początku dieta + siłownia. A od kiedy mozna mniej wiecej zaczac używać suplementow i ewentualnie jakich?

nie no, jakieś tam pojęcie na taki temat mam. Wiem, że trzeba jeść sporo białka, na obiadek np pierś z kurczaka itp. tylko po prostu nie wiem w jakich proporcjach, co przed, co po treningu, co na śniadanie, co na kolacje itd. chodzi mi o ułożenie posiłków @EDIT: znalazłem taką: Dieta na mase 70kg * I posiłek o Platki owsiane 100g + [...]

A tych ziemniaków i piersi w V to ile ? nie mam jak sprawdzić, bo to dieta ściągnięta z internetu..

Domsy to akurat normalna sprawa ,jedni mają mniejsze a inni zdecydowanie intensywniejsze. Możesz przeanalizować jadłospis ,może dieta kuleje .

ok mam 19 lat 173 cm 70 kg wagi chodze na silke i gram w noge w klubie piłkarskim dieta wygląda nastepująco kalorie ustawilem na poziomie 2700--2800 1 posilek 80 g pł owsianych 20 g kasza mann 200 g mleko 0,5% 20 g rodzynek 50 g twarogu w sumie ok 30 g bialka 20 g tłuszczy i 80 g wegli 2 posilek 140 g chleb zytni pełnoziarnisty 50 g twarogu [...]

[...] 3. Czy (tak jak w mono) odpuścić sobie kofeine (np. kawa) ?? 4. w Dn brać na czczo czy jest jakas inna lepsza pora ??? Do tego mam ZMA, biało, gainer, omega-3, no i dieta oczywisicie :) Z góry dzięki za rzeczową i uzasadniona odpowiedz. pozdr 1)15minut wystarczy. Ogolnie powinno sie odczekac te kilka minut 2)30minut przed sniadaniem [...]

[...] tyg i nie podbilam kalorycznosci do 2300- nie mysl ze jak wskoczylam na wieksze makro to miesiaczka pojawila sie od razu, z takim bilansem czekalam na nia pol roku!!!! Moja dieta byla bogata w rozne tluszcze i sporo wegli, pilam tran, bralam olej z wiesiolka, jadlam awokado, orzechy, tylko tluste miesa, nie unikalam masla albo tlustych serow, z [...]

efekty byly mare bo prawdopodobnie a. dieta byla do bani b. trening byl do bani c. a i b bylo do bani o regeneracji nie pisze bo mysle ze w tym wieku nie powinno brakowac Ci czasu na odpoczynek wypelnij ankiete , ze szczegolnym naciskiem na sumienne wypelnienie pkt 10! http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony [...]

Efekt bylby lepszy, gdyby dieta byla. A takowa nalezy stosowac do cykli szczegolnie. Zobaczymy ile z tych wymiarow zostanie po utracie fatu

Mi Wyszlo Ze 3000 Ale Dieta Jest Na 3300 ;] W Szkole Kieliszek ? To Wole Wziac Orzechy Do Budy a W Hacie Oliwe Z Oliwek ;p Po Miesiącu Bede Chodzącą Oliwka ;p 3 Razy Dziennie xD Ok Pozdro ;] ? Thx Za Pomoc. Myslicie Ze PRzez Miesiac Z Kreatyna i Ta Dietka Dojdzie Z 5 Kg ? :P Bo Sie Założyłem Ze Do Lata 92 Kg Będe Ważyc ;>

[...] mięśnie utrzymać nie powinieneś schodzic z ciężarami tylko treningi utrzymać praktycznie w niezmienionej formie jedynym akcentem jesli chodzi o rzeźbe powinna być jedynie dieta i dodatkowe sesje aerobowe po kazdym treningu siłowym program rób taki jak podałem wczesniej , w niezmienionej formie , dodaj tylko na koniec kazdego treningu ok 30 [...]

Chłopie BARDZO ważna jest dieta. Jak źle jesz, to możesz ciągle trenować, a postępów nie będzie. Niedawno sam sie o tym przekonałem.

[...] zamiast siłowni zastosował bym ćwiczenia z wykorzystaniem swojego ciężarem ciała, jak fundusze Ci pozwalają to mógł byś na jakieś witaminki i kreatynę się szarpnąć ale to nie jest konieczne, bo dobra dieta bardzo dużo pomaga. To jest moje zdanie, a jak zrobisz to Twoja sprawa. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-11-13 20:50:02